In Vitaal Schiedam geven we elke week verschillende tips mee voor een vitale en gezonde levensstijl. Van oefeningen die vanuit huis zijn uit te voeren tot verschillende voedingsadvies en van mooie plekken in Schiedam om te sporten tot een wekelijkse challenge van een Schiedamse topsporter.

In de vierde aflevering worden er weer praktische tips gegeven voor een gezonder leven: zo staat goede slaap wederom centraal en legt vitaliteitscoach Caroline uit hoe je dit het beste kan bereiken. Ook legt diëtiste Latoya uit waarom je in de supermarkt beter de gangpaden in het midden kan vermijden en gaat personal trainer Dogan aan de slag met de billen! Tot slot komt cricketer Tom Heggelman van Excelsior'20 langs om een challenge mee te geven waarbij je mag gaan planken, een oefening die volgens Tom een goede test is om te kijken hoe goed het met de buikspieren zit.