In Vitaal Schiedam geven we elke week verschillende tips mee voor een vitale en gezonde levensstijl. Van oefeningen die vanuit huis zijn uit te voeren tot verschillende voedingsadvies en van mooie plekken in Schiedam om te sporten tot een wekelijkse challenge van een Schiedamse topsporter.

In de vijfde aflevering gaan we aan de slag met welbekende plank! Personal trainer Dogan Tekin laat vanuit zijn huiskamer zien hoe je deze bekende oefening uitvoert op een goede manier en vertelt ook hoe lang je het moet volhouden. Ook komt de 'boulderwand' bij de Euroscoop voorbij, een ietwat verstopte sportlocatie waar je kan klimmen en klauteren om zo aan al jouw spiergroepen te werken. Daarnaast legt diëtiste Latoya Boele uit hoe belangrijk het drinken van water is en geeft vitaliteitscoach Marijn Evers mee hoe belangrijk het is om elke dag even de natuur in te gaan.