In Vitaal Schiedam geven we elke week verschillende tips mee voor een vitale en gezonde levensstijl. Van oefeningen die vanuit huis zijn uit te voeren tot verschillende voedingsadviezen en van mooie plekken in Schiedam om te sporten tot een wekelijkse challenge van een Schiedamse topsporter.

In de tiende aflevering gaan we weer planken maar dit keer laat personal trainer Dogan Tekin een variatie op de reguliere plank zien! Daarnaast geeft diëtiste Latoya Boele aan hoe je coronakilo's kwijt kan raken door op de verhoudingen op je bord te letten, en geeft vitaliteitscoach Caroline Slikker aan waarom je beter niet tegen alles 'ja' kan zeggen. Tot slot bezoeken we de wijk Woudhoek, waar een sportveld ligt wat misschien wel het meest multifunctionele veld van Schiedam mag heten!