In Vitaal Schiedam geven we elke week verschillende tips mee voor een vitale en gezonde levensstijl. Van oefeningen die vanuit huis zijn uit te voeren tot verschillende voedingsadviezen en van mooie plekken in Schiedam om te sporten tot een wekelijkse challenge van een Schiedamse topsporter.

In de twaalfde en laatste aflevering van Vitaal Schiedam gaat Dogan Tekin aan de slag met de 'wall sit', een vrij simpele maar wel hele zware oefening. Daarnaast laat wethouder Antoinette Laan het nieuwe Bootcamp-parcours aan de Maasboulevard zien, wordt de importantie van het Eisenhower-kwadrant uitgelegd door vitaliteitscoach Caroline Slikker en laat bankdrukster Natasja Martis een zware variant zien op de plank.