In Vitaal Schiedam geven we elke week verschillende tips mee voor een vitale en gezonde levensstijl. Van oefeningen die vanuit huis zijn uit te voeren tot verschillende voedingsadviezen en van mooie plekken in Schiedam om te sporten tot een wekelijkse challenge van een Schiedamse topsporter.

In de negende aflevering gaat personal trainer Dogan Tekin laten zien hoe je met alleen een stoel of een poef al een goede oefening kan uitvoeren voor de billen en benen terwijl de voormalig top-judoka ook een challenge mee geeft! Daarnaast geeft diëtiste Latoya Boele aan hoe belangrijk het is om vooral niet te snel te eten, en laten we dit keer een plek in de buitenlucht zien die specifiek is bedoeld voor ouderen om te blijven sporten.